- Nie zaleca się spożywania chleba w nocy, ponieważ może to prowadzić do przybierania na wadze. Chleb jest źródłem dużej ilości węglowodanów, które są wykorzystywane przez organizm do produkcji energii.
- Jedzenie chleba w ciągu dnia pomaga organizmowi nie męczyć się podczas wykonywania rutynowych czynności. W nocy organizm zużywa znacznie mniej kalorii i nie potrzebuje źródeł energii. Jeśli zjesz chleb przed odpoczynkiem, zawarte w nim węglowodany zostaną wykorzystane przez organizm do uzupełnienia zapasów tłuszczu.
❗️ Zaleca się spożywanie chleba rano – podczas śniadania i lunchu. Najlepiej kupować chleb zawierający pełne ziarna, ponieważ ich trawienie nie prowadzi do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.