12 najlepszych źródeł witaminy E: czysta skóra, dobry wzrok, silna odporność i młodość

Olej z kiełków trawy pszenicznej – łyżka stołowa to całe dzienne spożycie.
Nasiona słonecznika. Około 30 g zawiera prawie 60% dziennej wartości.
Migdały. 30 gramów zawiera 37% dziennej wartości.
Orzechy laskowe. Na 30 gramów – 21% dziennej wartości.
Szpinak. 19% dziennej wartości na 100 gramów.
Awokado. 16% dziennej wartości na 100 g.
Orzeszki piniowe. 13% dziennego spożycia.
Orzeszki ziemne: 10% dziennej wartości na 100 g.
Oliwa z oliwek. 10% dziennej wartości.
Mango. 9% dziennej wartości na 100 g.
Białko serwatkowe. 22% dziennej wartości w 30 gramach.
Przyprawy: oregano, bazylia, suszona papryka itp.